{"id":5473,"date":"2025-07-29T13:23:29","date_gmt":"2025-07-29T20:23:29","guid":{"rendered":"https:\/\/the-apex.us\/?post_type=mec-events&p=5473"},"modified":"2025-08-25T08:38:31","modified_gmt":"2025-08-25T15:38:31","slug":"coachmeplus-workout-streak-challenge-806","status":"publish","type":"mec-events","link":"https:\/\/the-apex.us\/es\/events\/coachmeplus-workout-streak-challenge-806\/","title":{"rendered":"En forma para el oto\u00f1o: desaf\u00edo de 60 d\u00edas"},"content":{"rendered":"
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\"\"<\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n

\u00a1Prep\u00e1rate para subir de nivel este septiembre y octubre!<\/strong>
De Del 1 de septiembre al 31 de octubre<\/strong>, Registra y completa tus entrenamientos a trav\u00e9s de la aplicaci\u00f3n CoachMePlus<\/strong> ganar \u00a1Boletos de rifa semanales para tener la oportunidad de ganar en grande!<\/strong> Habr\u00e1 una gran premio y dos premios secundarios para los ganadores de Arizona y para los ganadores de Texas\/Nuevo M\u00e9xico.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\ud83c\udfc6 Premios:<\/strong>
Primer puesto en el paquete Ultimate Recovery: botas de compresi\u00f3n para piernas, b\u00e1scula inteligente RENPHO, pistola de masaje, electrolitos LMNT, ba\u00f1o de magnesio con sales de Epsom del Dr. Teal y rodillo de espuma.  
\u2013 2.\u00ba puesto en el reloj inteligente con GPS Garmin Venu\u00ae Sq 2 (gris pizarra y gris sombra)
\u2013 3er puesto Masajeador de cuello y espalda Shiatsu KNQZE\u00ae y electrolitos LMNT <\/p>\n\n\n\n

Debe entrenar un m\u00ednimo de 3 d\u00edas a la semana para calificar.<\/strong> Registre todo en la app CoachMePlus para ganar su boleto de la rifa semanal. Reg\u00edstrese con al menos una semana de anticipaci\u00f3n (25\/8) para que el Equipo de Bienestar pueda crear todos los programas y garantizar que todos los empleados comprendan la app. No se aceptar\u00e1n inscripciones tard\u00edas en el desaf\u00edo.<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

\u00bfYa sigues un plan de entrenamiento personalizado? \u00a1No hay problema! Simplemente... Registra manualmente tus entrenamientos en CMP<\/strong>:
Men\u00fa desplegable \u2192 Entrenamiento \u2192 Iniciar un entrenamiento \u2192 Ingresar manualmente su entrenamiento<\/strong> usando la barra de b\u00fasqueda<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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\u00bfTe perdiste algunos d\u00edas? No te preocupes, \u00a1retoma el ritmo! Si completas semanas completas de ahora en adelante, seguir\u00e1s ganando boletos para la rifa de esas semanas.<\/p>\n\n\n\n

Boletos de rifa de bonificaci\u00f3n:<\/strong>
\u2013 Gana hasta 3 boletos de rifa adicionales<\/strong> mediante el env\u00edo Fotos de progreso cada 2 semanas<\/strong>!
\u2013Ver\u00e1s un recordatorio en tu programa cada dos lunes.
\u2013 Si se salta alguna tarea, simplemente marque la tarea como \u201cOmitida\u201d o \u201cCompletada\u201d para no desviarse del camino.
\u2013 Sube tus fotos de forma privada en CMP:
Men\u00fa desplegable \u2192 Biblioteca \u2192 Bot\u00f3n de carga azul (esquina superior derecha)<\/strong>
Todas las fotos del progreso son confidenciales y no ser\u00e1 compartido<\/strong> fuera del Equipo de Bienestar sin su permiso.<\/em><\/p>\n\n\n\n

C\u00f3mo tomar fotograf\u00edas del progreso:
1. Elija un tiempo consistente<\/strong>
Tome fotograf\u00edas por la ma\u00f1ana, antes de comer o hacer ejercicio, para obtener una mejor consistencia.
2. Use el mismo atuendo<\/strong>
Elige ropa deportiva ajustada (spandex, pantalones cortos de compresi\u00f3n, camisetas ajustadas) para ver claramente tu progreso. Usa siempre la misma ropa.
3. Utilice la iluminaci\u00f3n natural<\/strong>
Ub\u00edquese cerca de una ventana o utilice una habitaci\u00f3n bien iluminada. Evite sombras intensas o habitaciones oscuras.
4. Utilice un fondo liso<\/strong>
Una pared en blanco o un espacio despejado mantiene la atenci\u00f3n en tu cuerpo, no en el entorno.
5. Configura tu c\u00e1mara<\/strong>
Usa un tr\u00edpode o apoya el tel\u00e9fono en una estanter\u00eda. Usa un temporizador o un control remoto para tomar fotos sin usar las manos.
6. Toma 3 \u00e1ngulos<\/strong>
Vista frontal (brazos relajados a los lados), vista lateral (gire hacia un lado, brazos relajados), vista posterior (p\u00e1rese derecho, brazos relajados)
7. Mant\u00e9ngase erguido y relajado<\/strong>
Sin flexiones ni poses: solo tu postura natural.
<\/p>\n\n\n\n

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Capacitaci\u00f3n y soporte de la aplicaci\u00f3n:
\u00bfNecesita ayuda con la aplicaci\u00f3n CoachMePlus? <\/strong>\u00a1\u00danete a una breve videodemostraci\u00f3n! Se ofrecer\u00e1 una llamada de Teams antes del desaf\u00edo para ayudarte a aprender a usar la aplicaci\u00f3n. La invitaci\u00f3n de Calendly se enviar\u00e1 a los participantes el 25\/8.<\/strong> Se ofrecer\u00e1n demostraciones entre el 26 y el 29 de agosto. Tambi\u00e9n se adjuntar\u00e1n videos tutoriales de la aplicaci\u00f3n durante tu primer d\u00eda de entrenamiento para guiarte en el uso de la aplicaci\u00f3n. Consulta nuestra tarjeta Guru de CoachMePlus para obtener consejos r\u00e1pidos de navegaci\u00f3n en la aplicaci\u00f3n:<\/strong> Navegando por CoachMePlus<\/a>

Si tiene preguntas, comun\u00edquese con Amber Romero v\u00eda Teams, correo electr\u00f3nico o mensaje de texto al 480-952-4262<\/strong>.
<\/p>\n\n\n\n

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Get ready to level up this September and October!From September 1st to October 31st, log and complete your workouts through the CoachMePlus app to earn weekly raffle tickets for your chance to win big! There will be a grand prize and two secondary prizes for Arizona winners, and for Texas\/New Mexico winners. \ud83c\udfc6 Prizes:– 1st […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"template":"","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","ast-disable-related-posts":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"set","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}}},"tags":[],"mec_category":[],"class_list":["post-5473","mec-events","type-mec-events","status-publish","hentry"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/the-apex.us\/es\/wp-json\/wp\/v2\/mec-events\/5473","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/the-apex.us\/es\/wp-json\/wp\/v2\/mec-events"}],"about":[{"href":"https:\/\/the-apex.us\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/mec-events"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/the-apex.us\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/the-apex.us\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5473"}],"wp:term":[{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/the-apex.us\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5473"},{"taxonomy":"mec_category","embeddable":true,"href":"https:\/\/the-apex.us\/es\/wp-json\/wp\/v2\/mec_category?post=5473"}],"curies":[{"name":"gracias","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}