En forma para el otoño: desafío de 60 días

¡Prepárate para subir de nivel este septiembre y octubre!
De Del 1 de septiembre al 31 de octubre, Registra y completa tus entrenamientos a través de la aplicación CoachMePlus ganar ¡Boletos de rifa semanales para tener la oportunidad de ganar en grande! Habrá una gran premio y dos premios secundarios para los ganadores de Arizona y para los ganadores de Texas/Nuevo México.

🏆 Premios:
Primer puesto en el paquete Ultimate Recovery: botas de compresión para piernas, báscula inteligente RENPHO, pistola de masaje, electrolitos LMNT, baño de magnesio con sales de Epsom del Dr. Teal y rodillo de espuma.  
– 2.º puesto en el reloj inteligente con GPS Garmin Venu® Sq 2 (gris pizarra y gris sombra)
– 3er puesto Masajeador de cuello y espalda Shiatsu KNQZE® y electrolitos LMNT 

Debe entrenar un mínimo de 3 días a la semana para calificar. Registre todo en la app CoachMePlus para ganar su boleto de la rifa semanal. Regístrese con al menos una semana de anticipación (25/8) para que el Equipo de Bienestar pueda crear todos los programas y garantizar que todos los empleados comprendan la app. No se aceptarán inscripciones tardías en el desafío.

¿Ya sigues un plan de entrenamiento personalizado? ¡No hay problema! Simplemente... Registra manualmente tus entrenamientos en CMP:
Menú desplegable → Entrenamiento → Iniciar un entrenamiento → Ingresar manualmente su entrenamiento usando la barra de búsqueda

¿Te perdiste algunos días? No te preocupes, ¡retoma el ritmo! Si completas semanas completas de ahora en adelante, seguirás ganando boletos para la rifa de esas semanas.

Boletos de rifa de bonificación:
– Gana hasta 3 boletos de rifa adicionales mediante el envío Fotos de progreso cada 2 semanas!
–Verás un recordatorio en tu programa cada dos lunes.
– Si se salta alguna tarea, simplemente marque la tarea como “Omitida” o “Completada” para no desviarse del camino.
– Sube tus fotos de forma privada en CMP:
Menú desplegable → Biblioteca → Botón de carga azul (esquina superior derecha)
Todas las fotos del progreso son confidenciales y no será compartido fuera del Equipo de Bienestar sin su permiso.

Cómo tomar fotografías del progreso:
1. Elija un tiempo consistente
Tome fotografías por la mañana, antes de comer o hacer ejercicio, para obtener una mejor consistencia.
2. Use el mismo atuendo
Elige ropa deportiva ajustada (spandex, pantalones cortos de compresión, camisetas ajustadas) para ver claramente tu progreso. Usa siempre la misma ropa.
3. Utilice la iluminación natural
Ubíquese cerca de una ventana o utilice una habitación bien iluminada. Evite sombras intensas o habitaciones oscuras.
4. Utilice un fondo liso
Una pared en blanco o un espacio despejado mantiene la atención en tu cuerpo, no en el entorno.
5. Configura tu cámara
Usa un trípode o apoya el teléfono en una estantería. Usa un temporizador o un control remoto para tomar fotos sin usar las manos.
6. Toma 3 ángulos
Vista frontal (brazos relajados a los lados), vista lateral (gire hacia un lado, brazos relajados), vista posterior (párese derecho, brazos relajados)
7. Manténgase erguido y relajado
Sin flexiones ni poses: solo tu postura natural.

Capacitación y soporte de la aplicación:
¿Necesita ayuda con la aplicación CoachMePlus? ¡Únete a una breve videodemostración! Se ofrecerá una llamada de Teams antes del desafío para ayudarte a aprender a usar la aplicación. La invitación de Calendly se enviará a los participantes el 25/8. Se ofrecerán demostraciones entre el 26 y el 29 de agosto. También se adjuntarán videos tutoriales de la aplicación durante tu primer día de entrenamiento para guiarte en el uso de la aplicación. Consulta nuestra tarjeta Guru de CoachMePlus para obtener consejos rápidos de navegación en la aplicación: Navegando por CoachMePlus

Si tiene preguntas, comuníquese con Amber Romero vía Teams, correo electrónico o mensaje de texto al 480-952-4262.