Workout Questionnaire

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EJERCICIO

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Nombre completo

Correo electrónico

Compañía

¿Es usted dependiente de un empleado?

SÍ NO

Si es así, nombre del empleado

¿Qué estilo de entrenamiento quieres hacer? (selecciona hasta 2)

Fuerza: hacerse más fuerte (por ejemplo, levantador de pesas) Hipertrofia: conseguir músculos más grandes y definidos (p. ej., culturista) Resistencia: tonificar los músculos y poder hacer cosas durante períodos de tiempo prolongados. Potencia: desarrolla explosividad (por ejemplo, levantadores de pesas olímpicos, velocistas y atletas saltadores) Cardio - fortalece el sistema cardiovascular HIIT - Entrenamiento en intervalos de alta intensidad (entrenamiento de resistencia rápido que también trabajará tu sistema cardiovascular)

¿En qué gimnasio entrenas? (Si entrenas en casa, ¿qué equipo tienes?)

¿Qué días de la semana quieres entrenar?

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo

¿Cuántos minutos quieres por cada sesión de entrenamiento?

15 - 30 30 - 60 60 - 90 90 - 120

Enumere cualquier lesión o problema de salud que tenga y que le impida realizar cualquier movimiento.

¿Qué ejercicios no realizarás?

¿Qué ejercicios te gusta realmente hacer?

¿Cuál es su nivel de actividad diaria actual?

1 - Esta es la mayor actividad que he tenido en todo el día. 2 - Sólo me levanto para ir al frigorífico y me quedo sin aliento subiendo las escaleras. 3- ¿Cómo te atreves a preguntar esas cosas? 4- Salgo a caminar. 5- Participo en actividades de ocio. 6 - Sudo un par de veces por semana. 7- Hago ejercicio. 8. Creo que puedo correr 5 km. 9 - Soy un guerrero ninja gladiador estadounidense. 10 - No necesito esto en absoluto. Estoy hecho polvo, amigo.

¿Cual es tu edad de entrenamiento?

¿Tienes algún objetivo a corto plazo?

¿Tiene usted algún objetivo a largo plazo?

4830 S 38th St, Phoenix, AZ 85040
APEX – Centro de Bienestar y Cultura
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